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10 Dicas Para Emagrecimento Rápido e Duradouro

Planejar uma Dieta Saudável
5 de maio de 2014
 

Fica cada vez mais difícil emagrecer nos dias de hoje, onde há apelos por comida nada saudáveis em todos os lugares, então para que você emagreça e que não engorde novamente, que é o mais difícil e também mais importante, requer um treinamento não só físico como mental. Estar preparado mentalmente para resistir às tentações do dia a dia é fundamental.  A sua mente pode te levar a imaginar coisas, ou pode te dizer que o mais importante é ficar deitado no sofá como foi visto na TV. Podemos ver TV, ou fazer qualquer outra coisa que queiramos, o que não podemos é nos alienar. Alienar-se neste caso é deixar, por exemplo, de caminhar para ver a novela da época, ficando assim sedentários e não conseguindo os objetivos propostos. Para que isso não ocorra, siga as dicas para emagrecimento rápido e com saúde:

1. Prefira alimentos feitos sem muita gordura, pois as gorduras têm péssimos efeitos sobre o organismo;

2. Faça de seis a oito refeições diárias, sempre com um café da manhã com bastante frutas e sucos de frutas;

3. Mastigar devagar saboreando a textura e o gosto dos alimentos; Incluir grãos (arroz, feijão e outros), verduras e legumes (que contém fibras), proteínas como: carne, peixe, queijo e frutas;

4. Colorir o prato o máximo possível;

5. Evitar gorduras como carnes muito gordurosas, frituras, salgadinhos ou alimentos com muito sal;

6. Evitar misturar dois carboidratos como arroz e macarrão, por exemplo;

7. Procurar sempre substituir o refrigerante por água e sucos;

8. Beber mais de dois litros de água por dia;

9. Praticar atividades físicas regularmente, pelo menos, três vezes por semana;

10. Dormir acima de oito horas por dia.

 
Estas simples dicas para emagrecimento rápido podem ser seguidas por qualquer pessoa. Estas dicas simples podem ajudar você nesta busca de emagrecer com saúde e qualidade de vida.

Nos dias atuais, a alimentação tem sido uma grande vilã para nós seres humanos, por um lado precisamos nos alimentar todos os dias, e para que isso aconteça, os alimentos devem crescer rápido, para que os alimentos cresçam tão rápido é necessário o agrotóxico que fica no alimento e que você ingere todo dia.

As atitudes que tomamos em nossa vida influenciam diretamente nossa saúde e qualidade de vida, pois uma boa saúde pode proporcionar também uma boa qualidade de vida. Se escolhermos viver da maneira mais adequada, com certeza colheremos os frutos durante toda a nossa vida.

Como podemos perceber comer saudavelmente e ter uma vida saudável estão intimamente ligados e com uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas diárias, podemos ter uma vida bem mais saudável. O difícil é manter a alimentação saudável e a prática diária de atividades físicas, por isso, comece com três dias de exercícios por semana e aumente gradativamente e facão mesmo com a alimentação, traçando metas e procurando alcançá-las. Algumas metas podem ser, por exemplo:

1. Não comer frituras durante a semana;

2. Comer uma fruta entre as principais refeições;

3. Tomar dois litros de água por dia, começando de um.

Siga estas dicas para emagrecimento rápido e tenha mais saúde com resultados duradouros.

Mas se você sente que precisa de uma orientação profissional conte conosco para te ajudar. Se você reside em Manaus Nutri Saúde seu primeiro passo para uma alimentação saudável .

Entre em contato pelo whatsapp (92) 982177145 e veja como podemos te ajudar.

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